夏天的室內(nèi)溫度很難控制，太熱或太冷都可能引起身體不適,，從而影響工作,。除了制冷功能，空調(diào)還是一個強大的空氣除濕器,?？照{(diào)制冷時會產(chǎn)生大量冷凝水，這些冷凝水來自空調(diào)房間的空氣,，從而使室內(nèi)空氣越來越干燥,。

在空調(diào)制冷的房間里,，如果空氣過于干燥，甚至?xí)霈F(xiàn)鼻塞,、眼睛干澀,、嘴唇干澀、頭暈,、打噴嚏,、耳鳴、疲勞,、記憶力下降,、皮膚緊繃干燥、過敏,、起皺,、關(guān)節(jié)疼痛、肌肉疼痛等“空調(diào)病”癥狀,。產(chǎn)生這些癥狀的主要原因是人體組織脫水,，影響營養(yǎng)物質(zhì)和廢物的正常運轉(zhuǎn)，導(dǎo)致各種組織的功能下降,。

事實上,，適當(dāng)?shù)臐穸葘τ诜块g的主人來說和溫度一樣重要,。通常情況下，人們感覺舒適的最佳相對濕度是40%-70%,。如果相對濕度過低或過高,，人們會感到不舒服。人在進(jìn)行戶外活動時,，由于活動量大,，會出汗散熱。此時空氣濕度在40%-50%,，讓他們感覺最舒服,。在辦公室里，由于人的活動比較少,，空氣濕度在50%-60%時,，人感覺最舒服。在臥室睡覺時,，由于人體各組織的功能處于半停滯狀態(tài),，人體放松，消耗的能量最低,。此時空氣濕度60%-70%,，感覺最舒適。

“空調(diào)病”有以下七種預(yù)防策略,。

1.少開空調(diào),，多利用自然風(fēng)降低室內(nèi)溫度，適量出汗是預(yù)防的關(guān)鍵,。2.室溫應(yīng)恒定在24度左右,，室內(nèi)外溫差不超過7度。因為溫差太大,，冷熱劇烈跳動,，容易傷身致病。3.室內(nèi)空氣流速要保持在每秒20cm左右,，書桌不要放在冷風(fēng)直吹的地方,。4.久坐的上班族，如寫作,、打字等,。應(yīng)適當(dāng)增加穿脫方便的衣服。穿裙子的女人應(yīng)該在膝蓋上用毛巾保護(hù),。同時注意間歇站立片刻,，改善人體末梢血液循環(huán)。5.下班后適當(dāng)運動，出出汗,，洗個熱水澡,。6.室內(nèi)開空調(diào)時,，要特別注意老人和嬰兒,。他們的溫度感差，體溫調(diào)節(jié)功能差,，容易患空調(diào)病,。7.空調(diào)要定期清洗。如果長時間不清洗空調(diào),，會有大量的灰塵,、細(xì)菌和病毒。用的時候會被人體吸入,，容易生病,。